Fiets goed afstellen

Fiets goed afstellen We laten je zien hoe je de afstelling van je fiets ergonomisch optimaliseert. Kies eerst het type fiets dat je goed wilt afstellen. De verschillende soorten fietsen vereisen ook een andere afstelling.

  • Kies je type Pedelec of fiets.

  • Omafiets

    Omafiets

    Zeer rechtop zittend, bijna verticaal met de rug in een hoek van 90°. Stuur en handvatten zijn heel dicht bij het bovenlichaam.

    Selecteren
  • Stadsfiets

    Stadsfiets

    Licht voorover gebogen bovenlichaam, rug in een hoek van ca. 60 - 70°. Hoog stuur.

    Selecteren
  • Trekkingfiets

    Trekkingfiets

    Duidelijk voorover gebogen bovenlichaam, rug in een hoek van ca. 30 - 60°. Grotere afstand tussen stuur en zadel.

    Selecteren
  • Mountainbike

    Mountainbike

    Sportief, op tempo gericht rijden. Sterk voorover gebogen bovenlichaam (rug in een hoek van ca. 15 - 30°). Zadel vaak hoger dan stuur.

    Selecteren
  • Gravel/Rennrad

    Gravel/Rennrad

    Sportief, op tempo gericht rijden. Sterk voorover gebogen bovenlichaam (rug in een hoek van ca. 15 - 30°). Zadel vaak hoger dan stuur.

    Selecteren
  • Kinder-/jeugdfiets

    Kinder-/jeugdfiets

    In de meeste gevallen een sportieve fiets met licht gestrekte zithouding.

    Selecteren

    Wat levert ergonomie op?

    Hoe ergonomischer de E-bike of fiets op zijn berijder is afgestemd, des te beter kun je erop rijden. Beter wil zeggen: met minder pijn, veiliger en efficiënter. Veel is gemakkelijk af te stellen, sommige componenten zoals zadel, stuur, stuurpen, handvatten of pedalen moeten eventueel aangepast worden aan de individuele lichaamsbouw.

    Behulpzame tips

    Behulpzame tips Het menselijk lichaam is altijd individueel, zodat meetgegevens slechts een basis voor het afstellen kunnen zijn. Let dus bij het afstellen ook op je persoonlijke gevoel. Stel alles één voor één af, zodat je een gevoel krijg voor het effect van afzonderlijke factoren – verander niet alles in een keer. En gebruik geschikt gereedschap, dat vergemakkelijkt het werk en voorkomt beschadiging. Let bij veranderingen absoluut op het vermelde moment (koppel) van de afzonderlijke schroefverbindingen.