2. Hoogte zadel afstellen

Het zadel is een van de belangrijkste contactpunten met de fiets, omdat een groot deel van het lichaamsgewicht hierop rust. Daardoor is dit de eerste component die goed moet passen en nauwkeurig moet worden afgesteld. Daarvoor bepaal je natuurlijk de passende hoogte en helling van het zadel.

Jouw type fiets: Omafiets

Help

Juiste zadelhoogte

Stap op de fiets en strek een been. Zet de voet met de hak op de pedaal, die op het verst verwijderde punt van de omwenteling van de crank staat. De knie zou nu gestrekt moeten zijn. Als je in deze houding recht op het zadel zit, is het de goede hoogte.

Als voorbereiding kan de zadelhoogte via de lengte van een stap worden berekend, waarmee het afstellen begint. Bepaal eerst de lengte van een stap: meet de lengt van de vloer tot in de stap met een duimstok. De lengte van een stap vermenigvuldig je met 0,885. Het resultaat is de optimale zadelhoogte, die je dan op de fiets van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel kunt afstellen.

Verkeerde zadelhoogte constateren

Een klein proefritje is al voldoende om erachter te komen of het zadel te hoog is.

Als je bekken in de cadans van het trappen naar rechts en links kantelt, staat het zadel te hoog. Als het zadel te laag staat, wordt dit pas na enkele kilometers merkbaar, vaak door pijn in de knie. Maar je merkt het ook daaraan dat je niet goed kracht zetten op de pedaal kunt zetten, omdat je benen te veel in een hoek blijven staan.

Bijvoorbeeld: Zadel te hoog

Juiste zadelhoogte

Stap op de fiets en strek een been. Zet de voet met de hak op de pedaal, die op het verst verwijderde punt van de omwenteling van de crank staat. De knie zou nu gestrekt moeten zijn. Als je in deze houding recht op het zadel zit, is het de goede hoogte.

Als voorbereiding kan de zadelhoogte via de lengte van een stap worden berekend, waarmee het afstellen begint. Bepaal eerst de lengte van een stap: meet de lengt van de vloer tot in de stap met een duimstok. De lengte van een stap vermenigvuldig je met 0,885. Het resultaat is de optimale zadelhoogte, die je dan op de fiets van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel kunt afstellen.

Verkeerde zadelhoogte constateren

Een klein proefritje is al voldoende om erachter te komen of het zadel te hoog is.

Als je bekken in de cadans van het trappen naar rechts en links kantelt, staat het zadel te hoog. Als het zadel te laag staat, wordt dit pas na enkele kilometers merkbaar, vaak door pijn in de knie. Maar je merkt het ook daaraan dat je niet goed kracht zetten op de pedaal kunt zetten, omdat je benen te veel in een hoek blijven staan.

Bijvoorbeeld: Zadel te hoog

Juiste zadelhoogte

Stap op de fiets en strek een been. Zet de voet met de hak op de pedaal, die op het verst verwijderde punt van de omwenteling van de crank staat. De knie zou nu gestrekt moeten zijn. Als je in deze houding recht op het zadel zit, is het de goede hoogte.

Als voorbereiding kan de zadelhoogte via de lengte van een stap worden berekend, waarmee het afstellen begint. Bepaal eerst de lengte van een stap: meet de lengt van de vloer tot in de stap met een duimstok. De lengte van een stap vermenigvuldig je met 0,885. Het resultaat is de optimale zadelhoogte, die je dan op de fiets van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel kunt afstellen.

Verkeerde zadelhoogte constateren

Een klein proefritje is al voldoende om erachter te komen of het zadel te hoog is.

Als je bekken in de cadans van het trappen naar rechts en links kantelt, staat het zadel te hoog. Als het zadel te laag staat, wordt dit pas na enkele kilometers merkbaar, vaak door pijn in de knie. Maar je merkt het ook daaraan dat je niet goed kracht zetten op de pedaal kunt zetten, omdat je benen te veel in een hoek blijven staan.

Bijvoorbeeld: Zadel te hoog

Juiste zadelhoogte

Stap op de fiets en strek een been. Zet de voet met de hak op de pedaal, die op het verst verwijderde punt van de omwenteling van de crank staat. De knie zou nu gestrekt moeten zijn. Als je in deze houding recht op het zadel zit, is het de goede hoogte.

Als voorbereiding kan de zadelhoogte via de lengte van een stap worden berekend, waarmee het afstellen begint. Bepaal eerst de lengte van een stap: meet de lengt van de vloer tot in de stap met een duimstok. De lengte van een stap vermenigvuldig je met 0,885. Het resultaat is de optimale zadelhoogte, die je dan op de fiets van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel kunt afstellen.

Verkeerde zadelhoogte constateren

Een klein proefritje is al voldoende om erachter te komen of het zadel te hoog is.

Als je bekken in de cadans van het trappen naar rechts en links kantelt, staat het zadel te hoog. Als het zadel te laag staat, wordt dit pas na enkele kilometers merkbaar, vaak door pijn in de knie. Maar je merkt het ook daaraan dat je niet goed kracht zetten op de pedaal kunt zetten, omdat je benen te veel in een hoek blijven staan.

Bijvoorbeeld: Zadel te hoog

Juiste zadelhoogte

Stap op de fiets en strek een been. Zet de voet met de hak op de pedaal, die op het verst verwijderde punt van de omwenteling van de crank staat. De knie zou nu gestrekt moeten zijn. Als je in deze houding recht op het zadel zit, is het de goede hoogte.

Als voorbereiding kan de zadelhoogte via de lengte van een stap worden berekend, waarmee het afstellen begint. Bepaal eerst de lengte van een stap: meet de lengt van de vloer tot in de stap met een duimstok. De lengte van een stap vermenigvuldig je met 0,885. Het resultaat is de optimale zadelhoogte, die je dan op de fiets van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel kunt afstellen.

Verkeerde zadelhoogte constateren

Een klein proefritje is al voldoende om erachter te komen of het zadel te hoog is.

Als je bekken in de cadans van het trappen naar rechts en links kantelt, staat het zadel te hoog. Als het zadel te laag staat, wordt dit pas na enkele kilometers merkbaar, vaak door pijn in de knie. Maar je merkt het ook daaraan dat je niet goed kracht zetten op de pedaal kunt zetten, omdat je benen te veel in een hoek blijven staan.

Bijvoorbeeld: Zadel te hoog
Zurück zum Start

Juiste zadelhoogte

Stap op de fiets en strek een been. Zet de voet met de hak op de pedaal, die op het verst verwijderde punt van de omwenteling van de crank staat. De knie zou nu gestrekt moeten zijn. Als je in deze houding recht op het zadel zit, is het de goede hoogte.

Als voorbereiding kan de zadelhoogte via de lengte van een stap worden berekend, waarmee het afstellen begint. Bepaal eerst de lengte van een stap: meet de lengt van de vloer tot in de stap met een duimstok. De lengte van een stap vermenigvuldig je met 0,885. Het resultaat is de optimale zadelhoogte, die je dan op de fiets van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel kunt afstellen.

Verkeerde zadelhoogte constateren

Een klein proefritje is al voldoende om erachter te komen of het zadel te hoog is.

Als je bekken in de cadans van het trappen naar rechts en links kantelt, staat het zadel te hoog. Als het zadel te laag staat, wordt dit pas na enkele kilometers merkbaar, vaak door pijn in de knie. Maar je merkt het ook daaraan dat je niet goed kracht zetten op de pedaal kunt zetten, omdat je benen te veel in een hoek blijven staan.

Bijvoorbeeld: Zadel te hoog

Doorgaan naar stap 3. Stand van het zadel
Terug naar stap 1. Voorbereiding

Over de auteur

Dr. Achim Schmidt

Wielersportexpert aan de Deutsche Sporthochschule (Duitse sporthogeschool) Keulen

Naar de expert

Delen

Was deze info behulpzaam?

Vragen? Stuur ons dan een bericht via het formulier en we laten zo snel mogelijk van ons horen!